Все просто! 13 полезных привычек для здоровья

0

В нашей жизни не должно быть плохих привычек, но мало кто справляется с задачей заменить вредные на полезные. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

1. Выберите вид спорта, который вам интересен

Если вы приходите в зал и с кислой миной поднимаете штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы вам нравилось.

2. Пейте воду

Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.

3. Чаще вставайте со стула

Сидеть в офисе или дома 4−5 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.

4. Употребляйте меньше алкоголя

Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивайте. Увидите, как это отразится на самочувствии.

5. Полюбите свое тело

Если вы еще этого не сделали — сейчас самое время!

6. Научитесь готовить полезную еду

И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.

7. Узнайте историю здоровья своей семьи

Например, нет ли у вас генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.

8. Расслабляйтесь чаще

Встречайтесь с друзьями, смотрите в окно, медитируйте — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.

9. Меньше смотрите телевизор

Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.

10. Не ходите на работу больной

От вас будет мало пользы, зато заразите окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоровеете.

11. Реже конфликтуйте с партнером

Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!

12. Больше спите

Соцсети и онлайн-игры от вас никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.

13. Снимайте макияж перед сном

Тогда на коже не останется потенциально вредных частичек краски, и она будет чувствовать себя лучше.

Источник

Источник

Оставить комментарий